Гармонія тіла і душі
через мудрість йоги

plonured — це більше ніж практики. Це шлях до внутрішнього балансу, де кожен рух, кожен вдих веде вас до глибшого розуміння себе та світу навколо.

🧘‍♀️

Усвідомленість

Розвиток глибокого зв'язку з власним тілом та емоціями

🌱

Зростання

Поступовий розвиток гнучкості та сили на всіх рівнях

☯️

Баланс

Гармонія між активністю та спокоєм у повсякденному житті

Розпочніть свою подорож

Наш підхід до йоги

Ми віримо, що йога — це не лише фізичні вправи, а цілісна система для розвитку гармонії між тілом, розумом та духом.

Мирна йога-практика на природі з людьми різного віку
1

Індивідуальна адаптація

Кожна практика адаптується під ваші потреби, можливості та цілі. Ми враховуємо фізичну підготовку, стан здоров'я та особисті побажання.

2

Поступовий розвиток

Розпочинаємо з простих вправ та поступово розширюємо практику. Ваш прогрес відбувається природно, без поспіху та примусу.

3

Цілісний підхід

Поєднуємо асани, дихальні техніки, медитацію та філософські аспекти йоги для повноцінного розвитку особистості.

Як проходить практика

Кожне заняття — це подорож від поверхневого до глибинного, від напруги до розслаблення, від хаосу до внутрішнього спокою.

1

Налаштування та центрування

Розпочинаємо з дихальних вправ та коротких медитативних практик, щоб відпустити щоденні турботи та налаштуватися на внутрішній простір.

2

М'які розминки та розтяжки

Поступово готуємо тіло до основних асан через плавні рухи, що допомагають розігріти м'язи та підготувати.

3

Основні асани та потоки

Виконуємо послідовності поз, синхронізуючи рухи з диханням. Кожна асана адаптується під ваш рівень підготовки.

4

Релаксація та інтеграція

Завершуємо практику глибоким розслабленням, дозволяючи тілу та розуму інтегрувати всі отримані переживання.

Наші принципи роботи

Ці цінності лежать в основі всього, що ми робимо для вас

🛡️

Безпека

Кожна вправа виконується з дотриманням принципів безпечної практики

👥

Індивідуальність

Повага до унікальних потреб та можливостей кожного практикуючого

📚

Навчання

Постійне поглиблення знань про тіло, дихання та медитативні практики

🌱

Розвиток

Підтримка вашого природного прогресу у власному ритмі